期末考试场上如何高效应考？听听这些实用技巧。
期末已经接近尾声，各个科目也即将进行最后的考试。一次考试是一次阶段成果的检验，是为自己的努力证明的时候。如何将一学期的所学最大化的通过一张试卷在短短的时间呈现呢？考场应答技巧显得尤为重要。
考试季来临，如何调整心态、积极应考？一起来看→
又是一年备考季，每年的5、6月份，中高考、期末考都在蓄势待发中，而这些关键节点最易引发学生的焦虑情绪。因此，正在备考的考生们更需要积极阳光的应考心态，用科学方法驱散焦虑，以正向心态迎接挑战。一起来看上海市精神卫生中心的科普↓
第一招：正确看待焦虑，使焦虑为自己所用
一到考试就紧张焦虑！中高考在即，这些心理调适妙招很管用
中高考马上来临，
我们如何调整好最佳状态，
自信从容应考？
这里有“心理+身体”两方面的备考指南，
请查收！
考试饮食篇
●保障每餐的食材新鲜。考生们要注意饮食安全，尽量家中就餐或学校食堂就餐，不要吃路边摊。
中考倒计时｜这份"心理减压指南"请收好，助你轻松上阵！
中考倒计时｜这份"心理减压指南"请收好，助你轻松上阵！
亲爱的同学们，中考的脚步越来越近，你是否感到心跳加速、手心出汗？是否在深夜辗转反侧，担心考试发挥？别担心，这些感受都很正常！今天，我们就来聊聊如何在中考前做好心理调适，让压力成为你的助力而非阻力。
01认识你的考
高考倒计时1天，四招科学缓解考前焦虑！
高考不仅是知识的较量，更是心理素质的试金石。马上就要上考场了，要是出现了焦虑的情况该怎么办呢？不要着急，应对考前焦虑的妙招这就教给大家，各位考生和家长一起来学习吧！
四招科学缓解焦虑
身体放松术：渐进式肌肉训练
操作步骤：从
大牌同款成分、一瓶顶好几瓶的懒人面霜，今天白菜价就能入手
当妈后，时间就不受自己支配了。 宝宝还小的时候，妈妈是全天候在线，24 小时无休的喂奶、哄睡、陪玩。 等宝宝再大一点，辅食、教养、甚至上托班，还要陪着完成课堂作业。加上家里大大小小的事情，真是一点也不得闲。 忙到深夜，只想倒在床上美美的睡上一觉，哪里还想得起要护肤。 只是第二天起来，看着自己肤色暗沉，干燥紧绷的脸，非常后悔~ 今天咱们给妈妈们带来了一款平价好用的护肤品——简树三合
含铁量是猪肉的30倍！蒸一蒸就很鲜，入秋给娃吃正合适
今天来给大家分享一个菜场里的补铁大户——蛏子。 它的含铁量是猪肉的 30 多倍，而且含锌量也很高，随便煮煮都很鲜。 但要说蛏子最简单的吃法，就是 插蛏！ ? 小贴士：视频播放有声音，如果孩子睡着了，建议戴上耳机或换个地方再看。（咱们的视频都有字幕哒，静音也能看哦~） 还有更多适合娃吃的美味菜谱 我们都会发布在 年糕营养研究所视频号 快来扫码
8款热门婴儿车测评来了！哪个好用、哪个鸡肋，一下子说清！
婴儿车是家里的大件，买贵的肉疼，买便宜的又担心质量不过关。那宝宝的婴儿车到底要怎么选？选哪款呢？作为一个母婴博主又是二胎家庭，实测过不少品牌样品，糕爸推过的婴儿车少说有几十台，我们家用过的也有十几台了。有几款是真的好用，我们出去旅行、出门遛娃都会带着。所以，这次我们把家里的车集合录了这期视频，选婴儿车的干货都在这里啦 小贴士：视频播放有声音，如果孩子睡着了，建议戴上耳机或换个地方再看
有娃后的性生活，还能这么搞？看完脸红又心跳
在一个大家沉迷工（摸）作（鱼）的下午，有位同事在工作群里发了一条信息： “孩子是导致婚后性生活减少的最大原因” 一石激起千层浪，安静的工作群瞬间多了好几条聊天记录，当妈的人纷纷表示“你要是唠这个，我可就不困了”。 聊嗨了大家纷纷贡献出自己的经历，原来每个妈妈都是有故事的女同学。 团队里的年轻妹子发出了灵魂质问： 大家对这种状态满意吗？有娃后就不需要快乐了吗？ 一时间，竟然无人回答，直到一位妈妈
糕妈：我的秋冬大衣分享来了！这4件遮肉又显气色，超适合妈妈
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孩子“双减”后，这种课火了！老师一夜之间人气爆棚，网友围观笑喷
双减后的第一个月，大家过的还好吗？参加课后延时服务的孩子到底在干啥呢？ 有的家长过成了一地鸡毛，时间安排变得更紧张局促了，但是焦虑一点都没少，一边担心孩子学习跟不上，一边还要追求快乐教育。 寻思自己给孩子加点作业，结果孩子根本不买账：“现在都双减了，我回家干嘛还要做作业？！” 气的直接从“荤鸡”到了“素鸡”。 熟悉的配方，不一样的味道……从语数外的战场转移到了音体美。 不能补语文数学，我补小提琴钢
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