有人总是觉得，自己坚持跑步，非但没有变好看，反而憔悴了！
这个问题其实很常见，尤其在健身领域来说。
一个16岁的健身小伙伴，看起来就跟二十七八岁一样，健身让人变老，还是怎么回事呢？
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减肥过程，皮肤松弛会让你暂时变老
有一种微整形手术，叫面部提拉，比如埋线提拉，以及微雕提拉。
它就是让你的面部皮肤更加紧致，看起来更显年轻。
这段时间看上去你就会老一点，但这是暂时的。
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如果没有变回来的话，这段时间可以用冷水和一些专业的洗面奶，过段时间就会复原。
体脂越低，棱角越明显看起来就会越老
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户外运动，皮肤暗沉，看起来就会老
如果你想保持身材，同时还想保持容貌。
那么我更建议你去健身房，或者室内进行运动，因为户外运动确实会催人老。
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下面分享一组在家就能做的普拉提运动，四个动作，藉助拉力绳，轻松减脂！
这是位小姐姐为网友整理了几组效果很好的训练动作：（建议点赞、收藏、转发）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
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这个动作主要是针对手臂有肉肉的同学，坚持30天，对手臂肉肉说拜拜。
...2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
...这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。(有啤酒肚的男士一样可以转发+收藏)
...3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
...这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
...4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
...这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
拉力器有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
...我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
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